Ebben a bejegyzésben azt vesszük górcső alá, melyek a leggyakrabban előforduló kényszergondolatok és kényszercselekedetek.

Kezdjük a kényszergondolatokkal. Amiből nekem már annyiféle volt, mint égen a csillag.

Azt már korábban tisztáztuk, mik is ezek: olyan önkéntelenül felbukkanó kellemetlen, zavaró gondolatok, amelyek súlyos szorongást okoznak, és szinte megbénítják az embert. Intenzitásuk változó lehet, súlyos esetben az egyén képtelen bármi másra is gondolni, és ez jelentősen megnehezíti az életét.

Lássuk, melyek a leggyakoribb kényszergondolatok. A stresszdoktor.hu szerint:

• Fertőzésektől való félelem (magasan a listavezető)
• Beteges kételkedés, bizonytalanság (ezt nem tudom hová tenni: már attól is kényszerbeteg valaki, ha bizonytalan, döntésképtelen? ezt azért nem hiszem - de ez az én személyes véleményem)
• Testi funkciókkal kapcsolatos undor
• Szimmetria/rend igénye (a fertőzésektől való félelem mellett a legismertebb)
• Agresszív gondolatok
• Szexuális gondolatok
• valamint gyakori az is, hogy egy embernek többféle kényszergondolata is van, mint pl. nekem is.

Ezeken kívül léteznek még vallásos, misztikus, babonás kényszergondolatok is (figyelem! ez NEM egyenlő azzal, ha valaki vallásos, vagy egy bizonyos hitrendszer szerint él!), elkerülő kényszergondolatok, félelem attól, hogy elveszítesz valamit, hogy nem kapcsoltad le a villanyt, félelem balesetektől, természeti katasztrófáktól, meg még számtalan egyéb fajta is. Igazából bármilyen téma lehet kényszergondolat, ha az egyre csak betolakszik az agyadba, kellemetlen, és nem tudsz másra gondolni.

Ezek után lássuk a kényszercselekedeteket, melyeket a gondolatok "semlegesítése" érdekében végez az ember, illetve azért, hogy szorongását enyhítse. Említettem már, hogy kényszercselekvései nem minden kényszerbetegnek vannak - akinek csak kényszergondolatai vannak, azt az angol pure-O-nak (az OCD O betűje, azaz Obsessive, mint rögeszmés) nevezi. Egy darabig azt hittem, én is pure-O vagyok - aztán megtudtam, hogy léteznek mentális kényszercselekvések is... ezek külső szemlélő számára láthatatlanok, ezért szinte olyanok, mintha nem is lennének. De vannak.

A leggyakoribb kényszercselekedetek a következők, szintén a stresszdoktor.hu-ról szedve az infót:

• Ellenőrizgetés (lekapcsoltad-e/kihúztad-e/bezártad-e)
• Tisztogatás (ez legtöbbször értelemszerűen a fertőzésektől, beszennyeződésektől való félelem következménye)
• Megszámlálás
• Kérdezgetés, meggyőződés
• Szimmetria/"precízkedés" (amikor a tárgyaknak bizonyos sorrendben kell állniuk, mert különben baj történik)
• Gyűjtögetés

Ezeken kívül léteznek még olyan mentális, belső kényszercselekedetek is, mint pl. kényszeres imádkozás, vagy fogadalomtételek, hogy csak a sajátjaimat említsem. Nekem volt még egy olyan hiedelmem is, hogy ahhoz, hogy az egyik rosszat "kiváltsam", be kell vállalnom valami másik rosszat. Pl. azért, hogy ne legyek rákos, vállalnom kell, hogy helyette Crohn-beteg leszek. Őszintén szólva nem tudom, hogy ez kényszergondolat-e vagy -cselekedet, a kettő néha össze is mosódik.

A kényszercselekedetek nem mindig következnek "logikusan" a kényszergondolatokból (mint pl. beszennyeződéstől való félelem -> takarítás), sőt, teljesen logikátlanok is lehetnek. Én például annak idején, középiskolás koromban megfogadtam, hogy maradok a kollégiumban, amit utáltam, ha elmúlnak a szexuális gondolataim. Következésképpen ha nem tartom be a fogadalmam, akkor a gondolatok valóra fognak válni. (Egyébként nem tartottam be a fogadalmam, mert "rájöttem", hogy ez hülyeség - később aztán, mikor már felnőtt koromban visszatértek ugyanezek a típusú gondolatok, meg voltam győződve róla, hogy emiatt!) Na ugye, hogy ebben semmilyen logika nincsen...

Kicsit úgy érzem, túl sokat elárulok magamról ebben a blogban... még ha a keresztnevemet leszámítva titokban is tartom a kilétemet. De megéri, ha ezzel az őszinteséggel segíthetek másoknak, hogy felismerjék a saját betegségüket, és idejében megfelelő kezelést kapjanak, hogy aztán boldog, teljes életet élhessenek!

(Ja és aki akar, lehet nyugodtan kommentelni, privát üzenetet írni nekem, meg minden.)

Szeretettel ölel mindenkit:

Zsú